我們國家自古以來就是一個農業大國，農民伯伯總是在田地間揮灑着自己的汗水，在大地上開啓自己的辛勤地勞動。即使在三伏天地時候，我們也能經常在農田見看到他們地身影，所以古話有云:暑氣止於此，勞作不止於此.三伏天也是一個養生祛溼氣的好時機。
2022年出伏幾月幾號幾分幾秒
8月24日，就是三伏天的最後一天。今年的三伏天具體的時間爲下：初伏，7月16日到2022年7月25日，共10天。中伏，2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。末伏，2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。這個時候可以祛溼氣，其實就是說的寒溼，中醫上又叫做痰溼、溼寒。中醫學上認爲，自然界中的氣候潮溼、食肉等都是造成身體溼氣過重的主要來源，體內溼邪過重，也容易造成陽氣損傷。“痰”，多是指人體內的水液凝聚不化，形成粘滯狀態的一種體質類型。具有痰溼體質的人容易胖其實就是因爲體內的痰溼粘滯特點，在體內已經形成淤堵，從而影響了代謝；夏天溼氣最重，多見潮溼，容易溼毒困脾，在體內堆積，到了冬天脾胃就會發病，所以，夏季一定要儘量把溼濁之氣阻擋在體外，相當於在阻斷了源頭。而另一方面，夏天人體肌膚腠理開泄，也更有利於溼濁排出。選對時間祛溼氣，事半功倍。
祛溼氣的好方法 泡腳
泡腳是個不錯的好辦法。泡腳可以選擇兩種方式，艾葉泡腳或者花椒泡腳。艾葉泡腳：取艾葉100克，適量清水，將艾葉放入鍋中煮5-10分鐘，然後用艾葉煮好的水泡腳，控制水溫40-45度，泡20-30分鐘左右。花椒泡腳：花椒100克，清水適量，將花椒放入鍋中，加水煮5-10分鐘，然後用花椒煮好的水泡腳，放置溫熱手感略燙的時候，花椒水泡腳容易出汗，泡腳20-30分鐘就可以。也可以艾葉加花椒，適量即可，最好選擇在睡前泡，效果更佳。記得要控制水溫。
祛溼氣的好方法 運動
生命在於運動。動則生陽，陽氣生髮，對於寒氣體質的人可以透過運動來改善體質，每週保持有氧運動2-3次，每次至少堅持45-60分鐘，可以跑步、跳繩等，排汗對於祛溼有一定效果。特別是長期處於空調房的人，也可以選擇快走的方式，刺激足部經絡和穴位，疏通經絡、調理氣血，祛除寒氣。飯後散步也是可以的。
