星座命理網
首頁
12星座
每日運勢
心理測試
解夢大全
風水知識
命理
老黃曆查詢
生肖
塔羅牌
傳統文化
當前位置:
星座命理網
>
心理測試
>
性格測試
>
測你該如何調解焦慮症
性格測試
閲讀(1.48W)
焦慮症,時常在等待結果的時候,坐立不安,神經緊繃。患有這樣病的人,在很多時候都會因為過於的焦慮而產生心悸、手抖、出汗、尿頻的症狀。那麼,你是否患有這樣的病呢?你又該如何去調解它呢?來做個測試看看吧!
你常常會在一下哪種情況下感到焦急?
??學生時代
考試
後等待分數的日子
??急着要
做事
時被其他事情拖住了
??出門等公交的時候
??做選擇的時候
A、轉移注意力
焦慮來的時候,總是胡思亂想,坐立不安,其實可以採用自我刺激法,轉移注意力,在你最痛苦的時候,看一部喜劇片,或是看一本輕鬆的書,甚至説可以去幹一些體力活,一些運動,讓你緩解很多壓力,忘卻痛苦的事。
B、自我反省
你屬於對情緒或是慾望抑抑者,壓抑到潛意訓只去了,但是沒有消失,會讓你焦慮痛苦,而且你還不知道什麼原因,你需要自我反省,把潛意識中的痛苦説出來,進行反省和發泄,會讓你減輕焦慮,釋放壓力。
C、自我放鬆
雖然你可能無法抑制自己,對可能出現的危險狀態的焦慮,但是你在想象情景的時候,可以從最好的方面開始,然後重複的慢慢的,挑一些好的狀況去想,這樣你可以自我放鬆一些。最後才是危險情景,你就變得很容易接受。
D、自我
暗示
催眠
你可能狀態比較嚴重一些,因為焦慮導致睡眠障礙,入睡難,睡不着或是經常多夢或是驚醒,你可以進行自我暗示催眠,離開電腦和手機,可以數數,數山羊,或是找一個字數很多的追悼會讓自己去讀,很多你就能輕鬆入睡。
標籤:
調解
焦慮症
圖文推薦
測你的焦慮症該如何自我調整
測你如何才能夠擺脱婚前焦慮症
焦慮症測試|測試你的焦慮程度
社交焦慮測試|測你的焦慮程度
測你是否患有塞車焦慮症
測你過年焦慮症指數是多少
測你是個孤獨的焦慮症患者嗎
心理健康測試|你已經步入焦慮症了嗎
相關文章
如何化解你生活中的焦慮
測你近期會因何深陷焦慮之中
雙子座焦躁來源於何方|如何拒絕焦慮
塔羅占卜你所焦慮的事情結果如何?
你會有公交邂逅焦慮症麼?
測你的心態崩潰了該如何調整合適
春節假期來臨測你有沒有春節焦慮症
測你很容易焦慮嗎
如何改變令你焦慮的現狀
天蠍座焦躁來源於何方|如何拒絕焦慮
最新推薦
1
如何緩解焦慮情緒|食物治療效果佳
2
測你焦慮程度到底有多高
3
這個血型的最會患有婚前焦慮症
4
測最適合你的焦慮心理消除法
5
測試你現在處於哪個階段的焦慮
6
EQ測試|測你社交焦慮的接納能力
7
測試你的焦慮感來源
8
各血型君誰的焦慮症最嚴重
9
揭祕容易患上技能焦慮症的星座
10
十二生肖如何緩解內心的焦慮?
11
鴨梨鴨梨大|你的焦慮症有多嚴重?
12
你正在為何事焦慮
13
12星座需要放下什麼焦慮症
14
無手機焦慮症最嚴重的星座
15
測試誰能撫平你的焦慮
猜你喜歡
1
這個血型的最會患有婚前焦慮症
2
測試:你有公交焦慮症嗎?
3
測你是不是一個時常焦慮的人
4
婚後焦慮症更嚴重的星座女|安心點吧
5
測試你在愛情裏會有不完美焦慮嗎
6
各血型君誰的焦慮症最嚴重
7
測試未來兩年你最容易因為什麼而焦慮
8
緊張不安|測你最近有感到焦慮嗎
9
鴨梨鴨梨大|你的焦慮症有多嚴重?
10
測最適合你的焦慮心理消除法
11
測你會因為學業重而患上焦慮嗎?
12
12星座需要放下什麼焦慮症
13
購買換季衣服焦慮綜合症的星座
14
測試你現在處於哪個階段的焦慮
15
揭祕容易患上技能焦慮症的星座
16
無手機焦慮症最嚴重的星座
熱門文章
1
夢見結束|在線周公解夢
2
驚蟄後還要冷到什麼時候|簡介
3
十二星座男最渴望伴侶瞭解的那些事
4
詩意古風男生名字推薦|瀟灑飄逸
5
塔羅占卜|誰最難拒絕你的要求
6
七夕哪個星座容易爛桃花纏身
7
就這樣墮落在摩羯的愛裏
8
測你什麼時候可以擺脱吃狗糧的境遇
9
中華文化解説|中國古代六藝指什麼
10
做夢夢到吃爛餃子代表什麼意思
11
那麼多的行業|疾風之刃職業名字大全
12
對方做了什麼會讓天蠍座感覺ta是真愛?
13
表示自己很坑的遊戲名有哪些
14
屬兔女如何拿下男神
15
巨蟹座是《英雄聯盟》裏齊天大聖