星座命理网
首页
12星座
每日运势
心理测试
解梦大全
风水知识
命理
老黄历查询
生肖
塔罗牌
传统文化
当前位置:
星座命理网
>
心理测试
>
性格测试
>
测你该如何调解焦虑症
性格测试
阅读(1.48W)
焦虑症,时常在等待结果的时候,坐立不安,神经紧绷。患有这样病的人,在很多时候都会因为过于的焦虑而产生心悸、手抖、出汗、尿频的症状。那么,你是否患有这样的病呢?你又该如何去调解它呢?来做个测试看看吧!
你常常会在一下哪种情况下感到焦急?
??学生时代
考试
后等待分数的日子
??急着要
做事
时被其他事情拖住了
??出门等公交的时候
??做选择的时候
A、转移注意力
焦虑来的时候,总是胡思乱想,坐立不安,其实可以采用自我刺激法,转移注意力,在你最痛苦的时候,看一部喜剧片,或是看一本轻松的书,甚至说可以去干一些体力活,一些运动,让你缓解很多压力,忘却痛苦的事。
B、自我反省
你属于对情绪或是欲望抑抑者,压抑到潜意训只去了,但是没有消失,会让你焦虑痛苦,而且你还不知道什么原因,你需要自我反省,把潜意识中的痛苦说出来,进行反省和发泄,会让你减轻焦虑,释放压力。
C、自我放松
虽然你可能无法抑制自己,对可能出现的危险状态的焦虑,但是你在想象情景的时候,可以从最好的方面开始,然后重复的慢慢的,挑一些好的状况去想,这样你可以自我放松一些。最后才是危险情景,你就变得很容易接受。
D、自我
暗示
催眠
你可能状态比较严重一些,因为焦虑导致睡眠障碍,入睡难,睡不着或是经常多梦或是惊醒,你可以进行自我暗示催眠,离开电脑和手机,可以数数,数山羊,或是找一个字数很多的追悼会让自己去读,很多你就能轻松入睡。
标签:
焦虑症
调解
图文推荐
测你的焦虑症该如何自我调整
测你如何才能够摆脱婚前焦虑症
焦虑症测试|测试你的焦虑程度
社交焦虑测试|测你的焦虑程度
测你是否患有塞车焦虑症
测你过年焦虑症指数是多少
测你是个孤独的焦虑症患者吗
心理健康测试|你已经步入焦虑症了吗
相关文章
测你近期会因何深陷焦虑之中
春节假期来临测你有没有春节焦虑症
如何化解你生活中的焦虑
你会有公交邂逅焦虑症么?
测你很容易焦虑吗
如何改变令你焦虑的现状
塔罗占卜你所焦虑的事情结果如何?
天蝎座焦躁来源于何方|如何拒绝焦虑
双子座焦躁来源于何方|如何拒绝焦虑
测你的心态崩溃了该如何调整合适
最新推荐
1
揭秘容易患上技能焦虑症的星座
2
测试谁能抚平你的焦虑
3
各血型君谁的焦虑症最严重
4
测你焦虑程度到底有多高
5
12星座需要放下什么焦虑症
6
EQ测试|测你社交焦虑的接纳能力
7
十二生肖如何缓解内心的焦虑?
8
测最适合你的焦虑心理消除法
9
如何缓解焦虑情绪|食物治疗效果佳
10
这个血型的最会患有婚前焦虑症
11
测试你的焦虑感来源
12
无手机焦虑症最严重的星座
13
测试你现在处于哪个阶段的焦虑
14
你正在为何事焦虑
15
鸭梨鸭梨大|你的焦虑症有多严重?
猜你喜欢
1
测你会因为学业重而患上焦虑吗?
2
购买换季衣服焦虑综合症的星座
3
这个血型的最会患有婚前焦虑症
4
测试:你有公交焦虑症吗?
5
测试你现在处于哪个阶段的焦虑
6
揭秘容易患上技能焦虑症的星座
7
测试未来两年你最容易因为什么而焦虑
8
测你是不是一个时常焦虑的人
9
鸭梨鸭梨大|你的焦虑症有多严重?
10
紧张不安|测你最近有感到焦虑吗
11
测试你在爱情里会有不完美焦虑吗
12
测最适合你的焦虑心理消除法
13
12星座需要放下什么焦虑症
14
无手机焦虑症最严重的星座
15
婚后焦虑症更严重的星座女|安心点吧
16
各血型君谁的焦虑症最严重
热门文章
1
【节日大全】2018年玉渊潭樱花节时间
2
是你吗|最易成为人中龙凤的四大生肖
3
塔罗占卜|你的真爱会是什么星座和年龄
4
大老板|拥有领导潜能的生肖
5
梦见画苹果|在线周公解梦
6
2021年处女座爱情运旺不旺|详情解析
7
【黄道吉日】2018年7月19日黄历查询
8
2022寒露出生的人取名|大方洋气的名字合集
9
车公灵签第三十四签|承恩深处朝金阙
10
2023年下半年运势最差的生肖男|生肖鼠要当心
11
黄历择吉|2023年农历十一月入宅最吉利好日子
12
很孤单却又想活得很灿烂的生肖
13
梦见别人借车|在线周公解梦
14
梦见别人点火|在线周公解梦
15
哪些星座女主动争取婚姻