- 1、你感到比往常更加神經過敏和焦慮?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 2、你常常無慾無故感到緊張不安嗎?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 3、你還常常無緣無故地感到擔心?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 4、你常常在緊張的時候,緊張到坐立不安嗎?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 5、你容易心煩意亂或感到恐慌?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 6、你很容易糾結於某一件事?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 7、你時常感到你的身體好象被分成幾塊,支離破碎?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 8、你常常會有身體下墜的感覺?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 9、你總感到事事都很順利,不會有倒黴的事發生?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 10、你時常會因為某一首歌或情節而淚流滿面嗎?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 11、你的四肢常常情不自禁的抖動和震顫?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 12、你常常催促自己加快速度做某些事情嗎?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 13、你會因頭痛、頸痛和背痛而煩惱?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 14、你很難在緊急的事冷靜下來回想事物嗎?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 15、你常常感到無力且容易疲勞?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 16、緊張的時候,你會以眼瞟四周來解除緊張感嗎?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 17、你感到很平靜,能安靜坐下來?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 18、在輪流上臺發表言論的時候,你總是會緊張到手心冒汗嗎?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 19、你感到你的心跳較快?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 20、在等待的時候你會隨處走動嗎?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 21、你因陣陣的眩暈而不舒服?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 22、你有陣陣要昏倒的感覺?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 23、你呼吸時進氣和出氣都不費力?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 24、你的手指和腳趾感到麻木和刺痛?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 25、你因胃痛和消化不良而苦惱?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 26、你必須時常排尿?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 27、你的手經常溫暖而乾燥?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 28、你覺得臉紅髮燒發紅?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 29、你容易入睡,晚上睡得很好?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
- 30、你常常做惡夢?
- 沒有或很少時間
- 小部分時間
- 相當多時間
- 絕大部分或全部時間
您的得分為:
你的答案為:正常
你很樂觀,對事情能夠很鎮定的去對待,不會因為小事而感到緊張,每當你遇上緊急的事情時候,你都能夠冷靜先來處理,是一個很理智的人,很適合做職場決裁者,只有不會因為突如其來的事情而亂了陣腳的人才能夠在危機的時候做出正確的決策。
你很樂觀,對事情能夠很鎮定的去對待,不會因為小事而感到緊張,每當你遇上緊急的事情時候,你都能夠冷靜先來處理,是一個很理智的人,很適合做職場決裁者,只有不會因為突如其來的事情而亂了陣腳的人才能夠在危機的時候做出正確的決策。
你的答案為:輕度焦慮
對事你有點緊張,常常會因為緊張而導致沒自信,常常會在關鍵的時候掉鏈子。此時的你,應該多多鍛鍊自己的膽量,可以試著嘗試一些極限性的活動,在人多的地方多嘗試著一些大膽的行為。
對事你有點緊張,常常會因為緊張而導致沒自信,常常會在關鍵的時候掉鏈子。此時的你,應該多多鍛鍊自己的膽量,可以試著嘗試一些極限性的活動,在人多的地方多嘗試著一些大膽的行為。
你的答案為:重度焦慮
你總是驚恐著任何的事物,只是一些小事也能夠讓你感到緊張。其實,並不需要如此緊張,你需要學會淡然一切,讓自己看淡一些事與物,儘可能的讓自己多接觸一些事情。偶爾也可以粗化一下你的神經,沒必要時刻都緊繃著神經。
重新答題 你總是驚恐著任何的事物,只是一些小事也能夠讓你感到緊張。其實,並不需要如此緊張,你需要學會淡然一切,讓自己看淡一些事與物,儘可能的讓自己多接觸一些事情。偶爾也可以粗化一下你的神經,沒必要時刻都緊繃著神經。